呼吸法でインナーマッスルを鍛える１

こんにちは。ひとみ音楽教室の村瀬ひとみです。お越しいただきありがとうございます。

エレクトーンを久々の両足ベースで8分音符連打（テンポ１３５・５小節連続）したら、あらら、リズムがきれいに揃わないよ（汗）

私の先生が「エレクトーンはアスリートと同じなのよね。インナーマッスル鍛えなきゃ。」
と、おっしゃっていましたなぁ。そうなんですよ。さぼるとすぐわかるのです。(-"-)

慌てて集中筋トレしました。ホッ。きれいに揃えて弾けてよかった。


ではどういう筋トレをしたのか？



これではありません。


私は普通の腹筋はやりません。（やれよ、お腹引っ込むから！という突込みは置いといて…）
普通の腹筋は体の表面に見える「表層筋」というアウターマッスル（筋肉ムキムキ６パック）を鍛えるのに対し、「深層筋」というインナーマッスルが、体を支えるのに大切なのです。

いろいろトレーニング方法はあると思いますが、手軽で簡単、呼吸法がいいんです。
そう、腹式呼吸です！器具は一切使いません。呼吸するだけ。
でも、ただ普通に呼吸しているだけではありませんよ。

具体的にどうやるのかは、また今度。

最後までお読みいただき有難うございました。
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